jem nie jem

ja nie mam diety, ja jem duzo i co popadnie ;] byle mialo bialko. zabieralem sie do diety ale cos mi nie wychodzilo

witam, sorki ze sie wcinam w temat ale mam pyt. bo skoro jest dobra dieta, duzo jem, czuje sie najedzony az brzuszek boli;p to czy to dobrze? nie pojdzie mi to w brzuch? czy jesc miej zeby nie czuc takiego nasycenia?

a tutaj zalaczam fotke z rańca ... taka sama jest jak wypchne brzuch i jak trzymam normalnie ... czyli wypchnac go nie moge hehe ;) ale i tak o wiele mniejszy jest czy ze co za duzo jem dziennie ? wlasnie diety nie mam takiej wielkiej, staram sie poprostu duzo białka wpierdzielac i weglowodanow ... ktos cos poradzi ? :(

do tej kreatyny nie trzeba transportera? myślałem że do mono potrzebny Jem dużo ale mam bardzo szybką przemiane materii nie moja wina:P

Wiem ze to nie jest ten dzial jesli chodzi o diete ale zwracam uwage na to co jem tylko ze te diety ktora sa opracowane to jest jedzenie dzien w dzien to samo a ja na dodatek nie moge jesc masla i mleka ;/ ale czy po dwoch miesiacach FBW mam sie czegos spodziewac ?

heh mam podobny problem na brzuchu mam najwiecej tluszczu ;/// reszta jest w miare okey tylko ja w przeciwienstwie do ciebie to nie jadam w nocy tylko w dzien jem 6-5 posilkow dziennie tez cwicze brzuch ale efektow nie widze... wiec bede czytal co ludzie ci tu napisza :) moze skozystam z czegos :)

[...] wiec kupilem sobie Bialko,dlatego uzupelniam braki .Zapotrzebiwanie mam wyliczone itp . ale niema dokladnych pomiarow jesli chodzi o kalorie w posilkach ,mniej wiecej jem tak aby kalorycznosc byla na + .Niechce carbo gdyz wegle uzupelniam w postaci posilkow tj.ryz,makarony,kasze . Wiec carbo odpada.Zma wczoraj zamowilem zapomnialem dopisac [...]

[...] na mleku -2 banany -jogurt -słonecznik Słuchajcie to jest tak ogólnie a te myślniki to opcje co moge zjeść na dany posiłek. Po prostu oznaczają LUB bo są to różne opcje. Powiedzcie co mogę jeszcze dorzucić lub czego nie jeśc na dany posiłek. Pisać nie będę ile czego jem w gramach bo chce tylko mniej wiecej trzymać się tych potraw pozdrawiam

[...] z efedryna przy redukcji dieta byla low carb prazki na barach, skora b cienka i na prawde twarde miesnie bylem zachwycony efedryne wczesniej bralem bez takiego efektu teraz jem mega capsy i lipa nie ma tego efektu przy podobnym treningu/diecie sam nie wiem co myslec ale na prawde efekt byl za***isty Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-03 [...]

zrozumcie to ze wczesniej jadłem mało teraz jem duzo więcej a mimo o waga mi spadła czyli czy miałbym ułożoną diete i KCAL to tak czy siak w tym przypadku nie powininem chudnąć(zresztą tak jak pisze nie mam kupy kasy na diety) PS i niechce miec wielkich osiągów tlko sportową sylwetke i wazyc 70kg i stop Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu [...]

[...] tak: omlet z 3 jaj z 2 plasterkami szynki i 2 plasterkami zoltego sera, 3 kromnki razowego chelba do tego herbata zielona i to jest sniadanko, na obiad po okolo 7 godzinach jem zupe mleczna z 80 gramami platkow owsianych/otreb pszennych zalezy co mam na stanie + 50 gram kaszy jeczmiennej, do tego kilka razy dziennie wypijam herbate zielona i [...]

Na codzień nie jadam zbyt duzo Normalnie jem śniadanie np:musli obiady zadko jadam raczej od czasu do czasu cos skubne kolacji nie jadam.

Na codzień nie jadam zbyt duzo Normalnie jem śniadanie np:musli obiady zadko jadam raczej od czasu do czasu cos skubne kolacji nie jadam. to co w ogole jesz zacznij jesc normalnie, zaloze sie, ze czesto jesz jakies fastfoody (frytki, kanapka z baru itp) zamiast normalnego jedzenia sniadanie -platki owsiane na mleku + ser bialy + garsc orzechow [...]

[...] przypadkiem, ze moje posilki opieraja sie na odzywkach. Jem 4 naturalne posilki, 2 sa z odzywek. Rano mam malo czasu, gdyz chodze pozno spac i mam stanowczo za malo snu. Ale ok, wstane 15 minut wczesniej i zjem 150 g platkow owsianych + bialko Macie po SOG-u EDIT: Jednemu nie wszedł Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-01-05 23:01:42

[...] innych, ostre treningi na diete wydaje miesiecznie 700zl, nie mam zadnej rozpiski, ale staram sie jedz duzo kurczakow, przynajmniej 3 syte udka dziennie, ryzu jedynie 500g, serki wiejskie 5 dziennie, serek Berliso z ryzem to 2-3 dziennie, czyli jem caly czas, duzo spie, ale pale :/// rzucajac mysle o jakims spalaczu.. albo HMB ? co radzicie ?

[...] 52g jednonasyconych i 13g wielonasyconych kielbase wywale dodam po 20 ml oliwy do 1 i 3 posilku i 10ml na noc (do szkoly niemam jak tej oliwy wziasc) tylko ze posilek jem 1,5h przed treningiem nie zaszkodzi ta oliwa? do 1 posilku dodam marchew a w szkole jabłko i wlicze do bilansu ok? Mama jeszcze pytanie otóż w nietreningowe nie bede [...]

[...] do formy. Jak skonczylem w cwiczyc pol roku temu to moje odwody byly sporo wieksze, schudlem 9 kg :( w tym miesiacu przytylem 3 kg i obwody tez ruszyly dosyc. Na dana chwile jem gainera mass xxl, aminokwasy universala 2700 i omege 3. Moj typ budowy to ektomorfik. jestem dosyc szczuply, wyrzezbiony i mam malo tluszczu. Zmieniony przez - piorun50 w [...]

wlasnie jem sniadanie 8 jaj + pełnoziarniste pieczywo haxu Ty sie nie bierz za miche bo i tak juz nie urośniesz

diety regularnej nie stosuje bo nie mam czasu ale jem posilki odżywcze:jajka,ryż,banany,piersi z kurczaka,płatki owsiane

[...] duzo tanszy od GF a kg weszlo po nim duuuzo, polecam Gain Bolic 6000 zjadem 6kg, w miare ok, ale odstaje od ww gainerow WPC Ostrowia - dobre i tanie bialko Niebawem przetestuje wiecej supli Dodam ze diety nie mam, jem to co jest w lodowce, powiedzmy 2 razy tyle co przecietny zjadacz chleba Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-01-08 23:31:17